Çeşitleri

"Plankla güçlen, çeşitlilikle kazan!" Giriş Plank egzersizi, vücut ağırlığınızı destekleyerek karın, sırt, kalça ve bacak kaslarınızı çalıştıran etkili bir egzersizdir. Plank, temel olarak bir düzlemde durarak vücudunuzu sabit tutmanızı gerektirir.