Laktoz intoleransı nedir?
Laktoz intoleransı, vücut süt ve diğer süt ürünlerinde bulunan bir şeker türü olan laktozu sindiremediğinde ortaya çıkan bir sindirim bozukluğudur. Laktoz intoleransı olan kişiler laktozu parçalayamaz ve ememez, bu da mide ağrısı, şişkinlik, gaz ve ishal gibi sindirim sorunlarına yol açar.
Laktoz İntoleransının Nedenleri
Vücudun laktozu sindirmek için laktaz adı verilen bir enzime ihtiyacı vardır. Laktoz intoleransı olan kişiler, bu enzimden yeterli düzeyde yoksundur ve bu da yukarıda bahsedilen sindirim sorunlarına yol açar. Laktoz intoleransına ayrıca çeşitli tıbbi durumlar, ilaçlar veya geçici gastrointestinal hastalıklar neden olabilir.
Laktoz İntoleransının Belirtileri
Laktoz intoleransının yaygın semptomları şunları içerir:
- Karın ağrısı
- Şişkinlik
- Gaz
- İshal
- Mide bulantısı
- Kusma
- Kilo kaybı
Bu belirtiler genellikle süt veya diğer süt ürünlerini tükettikten 30 dakika ila 2 saat sonra başlar.
Teşhis
Laktoz intoleransınız olabileceğinden şüpheleniyorsanız, doğru teşhis için sağlık uzmanınızı ziyaret etmeniz önemlidir. Doktorunuz, laktoz intoleransınız olup olmadığını doğrulamak için bir hidrojen nefes testi veya kan şekeri testi önerebilir.
Tedavi
Laktoz intoleransı için birincil tedavi, diyetinizdeki süt ve süt ürünleri miktarını ortadan kaldırmak veya azaltmaktır. Laktoz içermeyen Süt ürünleri çoğu bakkalda ve sağlıklı gıda mağazasında mevcuttur. Probiyotik takviyeleri ayrıca sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir ve vücudunuzun laktozu daha iyi sindirmesine yardımcı olabilir.
Çözüm
Laktoz intoleransı, vücudun laktozu sindirememesinden kaynaklanan bir sindirim bozukluğudur. Laktoz intoleransı olan kişiler, süt veya diğer süt ürünlerini tükettikten sonra sindirim sorunları yaşarlar. Laktoz intoleransınız olabileceğinden şüpheleniyorsanız, doğru teşhis için doktorunuzu ziyaret etmeniz önemlidir. Laktoz intoleransı için birincil tedavi, diyetinizdeki süt ve süt ürünleri miktarını azaltmak veya ortadan kaldırmaktır. Laktoz intoleransı, vücut süt ve diğer süt ürünlerinde bulunan bir şeker türü olan laktozu sindiremediğinde ortaya çıkan bir sindirim bozukluğudur. Laktoz intoleransı olan kişiler şişkinlik, ishal, kramp ve/veya gaz gibi karın rahatsızlıkları yaşarlar. Etkilenen kişiler genellikle süt ürünlerini veya laktoz içeren diğer ürünleri tükettikten sonra semptomlar yaşarlar.
İnsanlar laktoz tükettiğinde, ince bağırsakta bulunan laktaz enzimi tarafından parçalanır. Laktoz intoleransı olan kişilerde laktozu sindirmek için yeterli miktarda laktaz enzimi yoktur ve sindirilmemiş laktoz kalın bağırsakta bakteriler tarafından parçalanarak karın ağrısına neden olur. Durum genellikle süt alerjisi ile karıştırılsa da aslında alerjik bir reaksiyon değildir.
Laktoz intoleransı, ince bağırsak yeterince laktaz üretmediğinde de ortaya çıkabilir. Bu, Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı, yaş veya bazı virüsler gibi başka bir hastalığın sonucu olabilir. Ayrıca bazı ilaçlar laktaz üretimini azaltabilir.
Laktoz intoleransı nispeten yaygındır ve tedavisi yoktur. Bununla birlikte, insanlar durumu yönetebilir ve yine de sağlıklı, aktif yaşam tarzlarına öncülük edebilir. Semptomları yönetmenin en iyi yolu, tüm süt ürünlerinden ve laktoz içeren diğer ürünlerden kaçınmaktır. Laktoz içermeyen soya, badem ve hindistancevizi gibi birçok süt ürünü alternatifi mevcuttur. Ek olarak, laktoz intoleransı olan kişiler, küçük miktarlarda alındıklarında bazı süt ürünlerinden keyif alabilirler.
Laktoz intoleransı olan kişiler, laktoz intoleransının nedenlerini anlayarak, diyet ayarlamaları yaparak ve gıda içeriği etiketlerini okuyarak, semptomlarını en aza indirirken süt ürünlerinden keyif almaya devam edebilirler.
